Professional Certificate in Flexibility Improvement Techniques
-- अभी देख रहे हैंThe Professional Certificate in Flexibility Improvement Techniques is a comprehensive course designed to enhance learners' understanding of the importance of flexibility in personal and professional life. This course focuses on equipping learners with evidence-based techniques to improve flexibility, reduce injury risk, and promote overall well-being.
5,501+
Students enrolled
GBP £ 140
GBP £ 202
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इस पाठ्यक्रम के बारे में
100% ऑनलाइन
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साझा करने योग्य प्रमाणपत्र
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पूरा करने में 2 महीने
सप्ताह में 2-3 घंटे
कभी भी शुरू करें
कोई प्रतीक्षा अवधि नहीं
पाठ्यक्रम विवरण
• Fundamentals of Flexibility: Introduction to the importance of flexibility, different types of flexibility, and benefits of flexibility improvement techniques.
• Assessing Flexibility: Techniques for assessing current flexibility levels, including sit-and-reach tests and goniometry measurements.
• Static Stretching: Explanation and demonstration of static stretching techniques, including holding poses for a specific duration to improve flexibility.
• Dynamic Stretching: Introduction to dynamic stretching techniques, including movements that mimic the activity being performed to improve flexibility and reduce the risk of injury.
• Ballistic Stretching: Overview of ballistic stretching techniques, including bouncing and jumping movements to improve flexibility and range of motion.
• Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF): Explanation and demonstration of PNF techniques, including contract-relax and hold-relax methods to improve flexibility.
• Foam Rolling and Self-Myofascial Release: Overview of foam rolling and self-myofascial release techniques, including their benefits for flexibility improvement and muscle recovery.
• Designing a Flexibility Improvement Program: Guidelines for designing a flexibility improvement program, including selecting appropriate stretches, frequency, duration, and intensity.
• Integrating Flexibility Techniques into Exercise Programs: Strategies for integrating flexibility techniques into exercise programs, including warm-ups, cool-downs, and standalone flexibility sessions.
करियर पथ
प्रवेश आवश्यकताएं
- विषय की बुनियादी समझ
- अंग्रेजी भाषा में दक्षता
- कंप्यूटर और इंटरनेट पहुंच
- बुनियादी कंप्यूटर कौशल
- पाठ्यक्रम पूरा करने के लिए समर्पण
कोई पूर्व औपचारिक योग्यता आवश्यक नहीं। पाठ्यक्रम पहुंच के लिए डिज़ाइन किया गया है।
पाठ्यक्रम स्थिति
यह पाठ्यक्रम व्यावसायिक विकास के लिए व्यावहारिक ज्ञान और कौशल प्रदान करता है। यह है:
- यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह पाठ्यक्रम किसी मान्यता प्राप्त पुरस्कार देने वाले निकाय द्वारा मान्यता प्राप्त नहीं है या किसी अधिकृत संस्थान/निकाय द्वारा विनियमित नहीं है।
- किसी अधिकृत संस्था द्वारा विनियमित नहीं
- औपचारिक योग्यताओं के लिए पूरक
पाठ्यक्रम को सफलतापूर्वक पूरा करने पर आपको पूर्णता का प्रमाणपत्र मिलेगा।
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कोर्स शुल्क
- सप्ताह में 3-4 घंटे
- जल्दी प्रमाणपत्र वितरण
- खुला नामांकन - कभी भी शुरू करें
- सप्ताह में 2-3 घंटे
- नियमित प्रमाणपत्र वितरण
- खुला नामांकन - कभी भी शुरू करें
- पूर्ण कोर्स पहुंच
- डिजिटल प्रमाणपत्र
- कोर्स सामग्री
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