Undergraduate Certificate in Teen's Mindfulness and Stress Relief
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Über diesen Kurs
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Kursdetails
• Introduction to Mindfulness and Stress Relief: Defining mindfulness, understanding stress and its impact on teens.
• Mindful Breathing Techniques: Diaphragmatic breathing, box breathing, and other mindful breathing exercises.
• Body Awareness and Mindfulness: Progressive muscle relaxation, body scan meditation, and yoga for teens.
• Mindful Communication and Relationships: Active listening, expressing emotions, and assertiveness.
• Mindful Eating for Teens: Understanding hunger and fullness cues, improving body image, and reducing emotional eating.
• Mindful Movement: Incorporating movement into daily life, dance, and outdoor activities.
• Mindfulness in Academics: Study skills, time management, and reducing test anxiety.
• Mindfulness in Social Media and Technology Use: Setting boundaries, reducing screen time, and fostering healthy online habits.
• Overcoming Mindfulness Obstacles: Managing distractions, dealing with difficult emotions, and developing a consistent mindfulness practice.
Karriereweg
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Zugangsvoraussetzungen
- Grundlegendes Verständnis des Themas
- Englischkenntnisse
- Computer- und Internetzugang
- Grundlegende Computerkenntnisse
- Engagement, den Kurs abzuschließen
Keine vorherigen formalen Qualifikationen erforderlich. Kurs für Zugänglichkeit konzipiert.
Kursstatus
Dieser Kurs vermittelt praktisches Wissen und Fähigkeiten für die berufliche Entwicklung. Er ist:
- Nicht von einer anerkannten Stelle akkreditiert
- Nicht von einer autorisierten Institution reguliert
- Ergänzend zu formalen Qualifikationen
Sie erhalten ein Abschlusszertifikat nach erfolgreichem Abschluss des Kurses.
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Häufig gestellte Fragen
Kursgebühr
- 3-4 Stunden pro Woche
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- Offene Einschreibung - jederzeit beginnen
- 2-3 Stunden pro Woche
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